RETREAT | EN DEILIG PAUSE FRA HVERDAGEN!
Velg en av to herlige langhelger med påfyll av selvutvikling og kreativ skaperglede!
__________
MALING MED MENING
En langsom langhelg ved havet
Kolgrov, Solund 2025
________
22.– 25. mai | 4.– 7. september
Maling Med Mening er kurset som kombinerer kreativ skaperglede og personlig utvikling, og som i løpet av en langhelg ved havet gir deg begge deler i rikelig monn!
Gi deg selv en pause med påfyll av det du trenger for å bli bedre kjent med deg selv, og tiden til å utfolde deg kreativt uten hverdagens begrensninger.
Deilige fridager fylt med god tid, god mat, latter, farge- og skaperglede, tilstedeværelse, gode samtaler, selvutforsking, selvoppdagelse og kvinnefellesskap.
Kun to timer fra Strandkaien i Bergen til tunet på gården i Straumen, hvor et unikt opphold venter deg , sammen med en liten gruppe damer i et herlig fellesskap, hvor det også er rom for alenetid hvis du trenger det.
Fine folk i fine omgivelser, en morgendukkert for den som vil. Sjøluft og refleksjon. Mindful maling i maritime omgivelser. God mat og gode samtaler. Latter og kreativ maleglede. En tur eller en hvil? - Vi skaper denne helgen sammen!
Gi deg selv denne pausen i gave, og dra hjem som en litt annen enn den du var da du kom.
Du er varmt velkommen!
Datoer for retreats 2025:
22. – 25. MAI og 4. – 7. SEPTEMBER
En langsom langhelg ved havet
I tre hele døgn får du senke skuldrene i nydelige omgivelser lengst vest i havet, sammen med en liten gruppe kvinner. Her skaper vi rom for den gode samtalen, for mental trening, refleksjon og nye innsikter, for kreativ utfoldelse og skaperglede. For frisk luft, bobler og bålkos. For ro og bevegelse. For fellesskap. Og litt alenetid for de som ønsker det.
Tilbakemeldinger fra fjorårets deltakere:
" For noen omgivelser! Og for et herlig vertskap! Jeg likte hele pakken og gruppestørrelsen var perfekt. Det føltes raskt som om vi hadde kjent hverandre lenge"
"Tidenes helg, de vakreste omgivelser, den deiligste mat og de herligste damer! Spennende læring, interessante samtaler og en hel haug med ny, god energi og motivasjon!"
“Jeg elsket selvutviklingsdelen!
Det var veldig nyttig, informativt og førte for meg til et eget positivt gjennombrudd.”
"Spennende å bli introdusert til maling med ulike teknikker og å få god tid i flow og ro."
"Behagelig flyt gjennom dagene, fin fordeling av maling og undervisning."
FORESTILL DEG:
Duften av hav og lyden av sjø. Et lett regn, eller aller helst: lune solstråler og blå himmel, blått hav.
Den røde sjøbua. Kanskje en dukkert fra bryggen. Gress under beina og vaiende strå. En frodig hage, et hvitt hus med historisk sus. Blondegardiner.
Lyden av latter og prat. Den gode samtalen. Nye venner som føles som gamle. Felleskap. Alenetid. Refleksjon og læring. Et tankefrø som spirer. En drøm som vekkes. Noe som faller på plass.
Samling rundt bålet. Varm te, eller kjølige bobler? Nystekt svele og klukkende sjø under bena.
Senkede skuldre. Bare her. Bare nå.
Nyte følelsen av å ha god tid: Tre hele dager i flytsonen. Mens du maler. Skaper. Utfolder deg.
Mens du finner deg selv og DINE farger. I en velfortjent pause med påfyll.
GROW WITH THE FLOW
Gjennom undervisning og med maling som ett av flere verktøy blir du guidet til å komme i verdifull kontakt med ditt indre landskap. Du vil med ulike øvelser få økt bevissthet om hvem du er og hva du trenger, slik at du i større grad kan leve livet ditt slik du ønsker.
Det vi vet om kan vi forholde oss til og gjøre noe med.
Det vi ser klart kan vi styre mot, eller styre unna.
Når du blir mer bevisst på hvor du står i livet ditt, i relasjonene dine, og når du blir bedre kjent med hvem du er på et dypere plan, da kan du forholde deg til både livet ditt og deg selv på en ny måte.
Denne langhelgen er en verdifull gave av egenomsorg! Med deg hjem får du, foruten de nydelige bildene du har malt, en ny innsikt i deg selv og ny klarhet og oversikt over livet ditt. Og kanskje aller best; positiv energi, endringsmotivasjon og en ny- eller gjenoppdaget kreativ skaperglede!
TILBAKEMELDINGER:
"Forståelig og inspirerende tilnærming til malingen."
"På en skala fra 0-10 gir jeg 10 på undervisningen og innholdet om selvutvikling. Veldig lærerikt, særlig oppgavene vi fikk."
"Lene er klok og imøtekommende, kunnskapsrik og veltalende, og har en nydelig, lun empatisk og fin personlighet"
MER OM INNHOLDET
YOUfulness er "næring til læring og væring": Ordet spiller på mindfulness; tilstedeværelse og handler om å skape rom og anledning til kontakt med og utforsking av deg selv, slik at du skal være mer til stede i livet ditt som din mest ekte og autentiske versjon.
Gjennom undervisning, samtaler, ulike øvelser og utprøving av mentale verktøy og teknikker blir du her guidet til en større bevissthet og innsikt i deg selv og dine ulike livsområder:
Få en ny forståelse av det som er DEG. Få oversikt over livet ditt, finn ditt indre kompass, og bli bevisst dine behov. Lær om tanker og følelser, om hvordan de henger sammen med alt du gjør, valgene du tar og hvem du ER.
Vi legger til rette for lave skuldre i trygge, støttende omgivelser og mykt samvær i en liten gruppe.
FLOWFULNESS ordet spiller på mindfulness; tilstedeværelse og det å være i "flyt".
Flyt er et psykologisk begrep som beskriver en tilstand der man glemmer tid og sted.
Den kreative flytsonen er en meditativ tilstand, og vi bruker maling som en inngangsport til selvrefleksjon og dypere innsikt, samtidig som du utfolder deg i din egen skaperglede.
I løpet av langhelgen skal vi ha flere maleworkshops. Det spiller ingen rolle hvor mye du har malt før. Maleøktene gir enkel innføring i fargelære og abstrakte akvarell- og akrylteknikker, men har først og fremst fokus på kos, glede og tilstedeværelse, samt selvrefleksjon ut fra dagens tema. Alt av nødvendig utstyr og materiell blir tilgjengelig.
Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere:
"Opplegget og gjennomføringen er fantastisk bra. Jeg har følt meg trygg og ivaretatt fra første stund."
"Super kombinasjon av fag, og oppgaver, maling, og ikke minst det sosiale."
"Skulle ønske det
varte i flere dager!"
“Jeg likte så godt stemningen, og det å
både ha mulighet til å være sammen med andre, men også være alene når jeg trengte dette.”
"Forståelig og inspirerende tilnærming til malingen."
"Kreative oppgaver
og bredt spekter på tilgjengelig utstyr."
Torsdag
kl: 18:30 Ankomst
20.00 Middag og bli kjent
Fredag
08.30 Morgenbad eller tur (eller sove litt lengre)
-------
09.15 Frokost
10.00 Samling/undervisning
13.00 Lunsj
(Pause: Egentid / sosialt)
16.00 Maleworkshop m/mellommåltid
19.00 Middag
Lørdag
08.30 Morgenbad eller tur (eller sove litt lengre)
-------
09.15 Frokost
10.00 Samling/undervisning
13.00 Lunsj
(Pause: Egentid / sosialt)
16.00 Maleworkshop
19.00 Middag
Søndag
09.00 Morgenbad eller tur (eller sove litt lengre)
-------
10.00 Frokost
11.00 Samling/ workshop
13.00 Lunsj
13:45 Samling/undervisning
15:45 Pause
16:45 Middag
17:45 Avreise
Retreaten holdes i naturskjønne omgivelser i en historisk villa på en gammel, nedlagt gård ved sjøen i Straumen, like ved Kolgrov, en liten bygd i Solund. Alle måltider og overnatting i eget eller delt rom, samt alt av forbruksmateriell til malingen er inkludert.
Reisen ordner du selv utenom, og turen til Kolgrov kan gå med hurtigbåt tur retur Bergen, eller med bil og gratis ferge. Vi anbefaler hurtigbåt som det raskeste og vakreste alternativet. På to timer er du da fra Strandkaien til tunet i Straumen, hvor deilige dager venter deg!
LENE HESJEDAL
Lene Hesjedal er sertifisert NLP Livscoach, EQ- og Motivasjonscoach, hypnoterapeut og RTT® transformasjonsterapeut og hjelper kvinner som står fast i seg selv, eller i livet sitt, til å gi slipp på det som holder dem tilbake slik at de kan bli trygg, tydelig og ekte.
Lene er en utadvendt og kreativ estetiker, godt likt for sin humor og lune imøtekommende evne til å skape gode samtaler. Hun brenner for viktigheten av å gjøre mer av det som gjør deg glad, og maling er hennes egen form for selvomsorg.
Som tidligere grafisk designer er Lene utdannet innen form og farge, og hun holder jevnlig maleworkshops og kurs som kombinerer maling og selvutvikling.
KARI-ANNE HELTNE
Kari Anne er interiørdesigner og en estetiker, noe som er lett å se når man besøker hennes nydelige sted i Straumen i Solund. Her har hun og mannen med nennsom hånd pusset opp og renovert den 150 år gamle villaen ved sjøen i tråd med dens opprinnelige stil.
Kari-Anne er en herlig, sprudlende og uhøytidelig dame. Her sitter smilet og latteren løst, og hun er en genuin og skjønn gledesspreder! Hun liker å lage mat og å skape den gode stemningen med et øye for det lille ekstra i omgivelsene.
"For noen omgivelser! Og for et herlig vertskap!"
"Jeg kan ikke få skrytt nok av Lene! Hun er utrolig kunnskapsrik, reflektert og empatisk. Og SÅ vittig og herlig!"
"Kari-Anne er en fantastisk god vertinne. Fantastisk hus og omgivelser og nydelig mat!"
Inkluderer kurs, måltider, overnatting og nødvendig forbruk/malemateriell.
● Kr. 6.990,- i eget rom
● Kr. 5.590,- pr. pers. i delt rom
------------------------------------
For informasjon og påmelding kontakt:
Lene Hesjedal,
SMS/tlf. 93628113
------------------------------------
Påmeldingsfrister:
4. mai (for mai-helgen)
17. aug. (for sept.-helgen)
-----------------------------------
Betaling:
Depositum/delbetaling kr. 2.000,-. betales ved påmelding. Faktura sendes på restbeløp.
-----------------------------------
Avbestilling:
Ved avbestilling innen påmeldingsfrist blir depositum refundert med fratrekk for adm.gebyr kr. 500,- Ved senere avbestilling blir depositum ikke refundert.
Blir du forhindret fra å reise, kan du overdra din deltagelse til noen andre. Dersom det er venteliste hjelper vi med dette.
Dersom retreatet avlyses refunderes innbetalt beløp i sin helhet.
-----------------------------------
Overnatting:
Villaens koselige rom har dobbeltsenger, som på ett av rommene kan deles til to enkeltsenger. Et ekstra stort og luftig rom har dobbeltseng og plass til en ekstra seng, og kan slik deles av to eller tre personer.
Uansett fordeling i rom vil gruppen holdes innenfor maks antall deltakere, så muligheten for å dele rom er tilsvarende begrenset.
Si fra om du melder deg på med en du vil dele rom med.
-----------------------------------
Måltider:
Tre måltider per dag, med snack/mellommåltid,
kaffe og te.
Maten er vanlig, hjemmelaget "husmannskost".
Ved evt. allergi eller diett vil vi tilpasse menyen, men tillegg i kostnad kan påløpe. Vi tar deg i så fall med i planleggingen, så finner vi ut av det sammen.
------------------------------------
Reise:
Med hurtigbåt fra Bergen torsdag kl 16.30:
Billetter (tur/retur) Bergen Strandkaiterminal bestiller du selv hos Norled.no til Mjømna. På Mjømna går en av og rett på skyssbåt til Nåra. Billett betales ombord. Ved ankomst Nåra står der buss på kaien som går direkte til Straumen. Ankomst kl 18.30.
(Samlet tur/retur kommer nevnte reise på rundt kr. 800,-)
Buss går i retur søndagen kl 18 fra Straumen. Ankomst. Bergen ca kl 20.15.
---------------------------------------
Gruppens størrelse:
Min. 4 personer.
Maks.: 8 personer.
Retreaten gjennomføres med forbehold om nok påmeldte.
YOUFULNESS er et symbol.
To klammer som skaper mellomrommet. Stedet, tiden. Stjernen, som symboliserer deg, det du gløder for, og det som får deg til å gløde. Her i (mellom)rommet er det plass til deg og kjernen din, stjernen din,- den du innerst inne er.
YOUFULNESS er et rom.
Det du skaper for å bli kjent med deg selv, for å gjøre og å være den du er, for å vokse og utvikles, for å sette grenser og ivareta dine egne behov. Et rom hvor du kan finne styrke og mot til å tenne lyset ditt, slik at du kan skinne i kraft av deg selv. Og bli stjerne i eget liv.
YOUFULNESS er et ord
som spiller på begrepet mindfulness og tilstedeværelse, men med ekstra betydning og innhold: You= DU, fulness = FYLT OPP
Du, fylt opp med det du gir deg selv av det du trenger: Da har du nok og da er du nok.
YOUFULNESS er essensen av deg.
Alt du behøver kan du finne i deg selv. Du må bare hente det fram, så kan du falle til ro. Komme hjem i deg selv.
